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Esecizi per dimagrire - Lezione di aerobica 30 minuti comodamente a casa

Eccomi!!! Dopo un po' di tempo torno più carica che mai, manca pochissimo alla laurea e fra poco sarò libera!! È la terza tesi che dovrò discutere nella mia vita ma l'ansia e l'emozione sono ancora presenti!! 🤩🤩🤩Esercizi per dimagrire, una lezione di aerobica semplice, a basso impatto, per principianti e della durata di 30 minuti. Al termine della lezione ho inserito anche alcuni esercizi di tonificazione per potere avere un workout completo. Mi piacerebbe che mi faceste sapere quale tipo di lezione vorreste che io facessi e a che ora del giorno vorreste che la pubblicassi per poterla svolgere come se foste dal vivo insieme a me nel vostro salotto!Sono fermamente convinta che l'attività motoria sia un bene prezioso e che tutti debbano accedervi gratuitamente perché attraverso di essa si possono prevenire una quantità immensa di malattie! Spero che questa lezione di aerobica vi piaccia, chi vuole dimagrire deve iniziare con un'attività divertente ed aerobica per …

ALIMENTAZIONE

Questa è la pagina dedicata alla seconda mia passione (dopo lo sport) che è l'alimentazione naturale e il cibo in generale. Lungi da me sostituirmi al medico o al nutrizionista!! Qui troverete solo alcuni consigli e alcune ricette per mangiare in modo sano, non vi imbatterete in piani alimentari o diete perché credo che, se si ha bisogno di una dieta specifica, sia più saggio affidarsi a chi lo fa per mestiere piuttosto che affidarsi ad un sito o un blog! Quindi sperimentate ciò che vi dico e si trovate bene meglio così: non esiste una diete che va bene per tutti! Bisogna sperimentare e trovare il giusto equilibrio facendosi anche aiutare da persone esperte!

CONSIGLI

5 consigli detox post festività

Il perché di una dieta alcalinizzante


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LA DISPENSA PERFETTA

Dispensa perfetta: frutta e verdura di febbraio

Dispensa bio in cucina:lista alimenti


RICETTE E MENU SETTIMANALE

Baby pappe #1: passato di lenticchie

Idee per colazione #1: muesli fatto in casa e smoothie verde

Idee per colazione #2: pancakes senza glutine con confettura di more

Idee per colazione #3 o pranzo leggero: muffin di uova e funghi

Idee per colazione #4: Omelette con mela e Fitnutella

Idee per colazione #5: Pancakes, Yogurt e Kiwi

Idee per merenda #1: cheesecake senza panna, senza colla di pesce

Idee per pranzo #1: insalata di riso rivisitata

Idee per pranzo #2: pesto a modo mio


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