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Circuito Gambe - Tonificazione!



Breve ma semplice circuito da eseguire anche con una sedia in casa!
Farete crescere i vostri glutei se sarete costanti nell'allenamento! Vi consiglio di alternare questo circuito con il mio circuito gambe-glutei con elastico ma che si può effettuare anche a corpo libero!
Lo trovate qui.

Per completare l'allenamento provate il mio circuito braccia e addome con panchina (Tranne l'ultimo esercizio, potrete eseguire il resto del circuito utilizzando un divano, un letto o una sedia molto stabile!), eccolo qui!

Se provate tutti e tre i circuiti potrete farli su tre giorni a settimana oppure alternarli su 5 in questo modo:

1° Circuito Gambe
2° Circuito Addome e Braccia su panchina
3° Circuito Gambe con Elastico
4° Circuto Addome e Braccia su panchina
5° Circuito Gambe

Buon allenamento e come sempre fatemi sapere!!

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