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Idee Smoothies - #ColazioneSanaEstiva |Barbara Ramoino

Ecco un paio di idee per una colazione sana e fresca, Smoothies e Frullati sono l'ideale per la stagione calda perché sono un concentrato di vitamine e sali minerali e vi aiutano ad idratarvi ;)



Ovviamente per far sì che la colazione sia completa bisognerà aggiungere a queste ricette una proteina sana come ad esempio:

- ricotta

- frutta secca

- due fette di crudo senza conservanti

- due fette di salmone

- un uovo

- yogurt bianco (anche direttamente nello smoothie così diventa un frullato :)



ed un carboidrato a lento assorbimento come:



- pane integrale

- fetta di torta (non troppo dolce) fatta in casa

- fiocchi di cereali non zuccherati



o se proprio insistete

- alcuni biscotti che non contengano sciroppo di glucosio-fruttosio se possibile!



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