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Prodotti bio (e non) indispensabili per la gravidanza e...un libro!
La gravidanza è un periodo bellissimo e soprattutto pieno di trasformazioni: il nostro corpo cambia nel giro di poche settimane e bisogna prendersene cura più che mai! L'alimentazione deve essere curata e modificata nell'arco dei nove mesi per seguire le diverse esigenze; lo sport è importantissimo ma va riadattato alla nuova situazione: se non hai mai fatto sport, questo non è certamente il momento per iniziare! Se invece sei una sportiva, ricordati che ora non sei più da sola e che devi prenderti le giuste pause e i giusti recuperi!
E la pelle? Gli ormoni si "scombussolano" e pelle e capelli ne possono risentire: acne, eccesso di sebo, smagliature ecc.... Inoltre è importante fare prevenzione per il momento successivo, ovvero l'allattamento! Per far fronte a questa situazione di cambiamento, ho attuato un piano d'azione creato su misura per me: ogni gravidanza è diversa, perciò è importante che prendiate questo post come uno spunto e non come oro colato! Mi sono fatta aiutare da persone esperte (medico, ginecologa e fisioterapista) chiedendo loro consigli personalizzati! Per questo motivo vi invito a fare altrettanto. Oggi vi elencherò una serie di prodotti top per la gravidanza, top per la sottoscritta ovviamente, voi sperimentate!
Smagliature e ragadi: per prevenire questi due inestetismi, è importante idratare bene la pelle e preparare il seno al futuro allattamento. Per questo motivo è consigliabile utilizzare un guanto di crine (consiglio tratto dal corso gratuito Prenatal) sotto la doccia e passarlo sul seno, in particolare sui capezzoli, per prepararli alla creaturina affamata che conosceranno da lì a pochi mesi. Inoltre, dopo la doccia, sulla pelle ancora umida, è fondamentale utilizzare un olio vegetale (100%) che aiuti ad idratare la pelle di gambe, pancia, fianchi e seno. Io utilizzo l'olio di mandorle dolci de I provenzali che per me è davvero un prodotto top, utilizzo quello senza profumazione: nonostante sia un prodotto potenzialmente comedogeno, a me non crea questo problema in quanto la pelle del corpo è molto secca per via del lavoro che faccio (in palestra). Non lo utilizzo sul viso perché lì la situazione della mia pelle è completamente diversa. Lo alterno ad un mix di oli dell'Equilibra Dermo-oil protettivo, anche questo ottimo e dalla formulazione leggera che non unge! Contiene olio di argan, di mandorle dolci, di vinaccioli, di limnanthes alba (un fiore californiano dal potere antiossidante), bisabololo e vitamine E!

Ottime sono le maschere fai da te da produrre in casa una volta a settimana. Io, ad esempio, utilizzo la polvere di rosa damascena, mischiata ad amla, yogurt e miele per attenuare le macchie del viso!
Gambe e circolazione: dal 5 mese, se non ci sono controindicazioni, è consigliabile sottoporsi ad un massaggio linfodrenante. Mi sono rivolta alla fisioterapista e ogni settimana mi faccio fare questo massaggio leggero che aiuta moltissimo la circolazione linfatica e indirettamente anche quella sanguigna! Inoltre è consigliabile camminare almeno 30 minuti al giorno (se non sei allenata) per aiutare il ritorno venoso e ridurre al minimo il rischio della comparsa di vene varicose. La sera può aiutarti un gel defaticante, per me il top è quello a base di aloe vera, olio di oliva ed estratti (come eucaliptus, lavanda, menta piperita, pino, rosmarino, arnica...) che riducono dolori e alleggeriscono le gambe: Krauter balsamo della Kirei.
Il burro di karité è indispensabile per idratare le zone particolarmente secche (vedi talloni, mani, labbra screpolate): ottimo quello de i Provenzali, arricchito dalla vitamina E. Anche questa ditta ha una linea dedicata a mamma e bambino ed è veramente ben formulata!!
Capelli: per i capelli grassi la regola è sempre quella di lavarli il meno possibile ed utilizzare shampo delicati, non aggressivi. Con quello della Viviverdecoop e mi trovo davvero bene! Ogni tanto fate un impacco con Hennè neutro, Brahmi (rivitalizza e stimola la crescita), Shikakai (polvere lavante che lenisce il prurito del cuoio capelluto) oppure Ghassoul allungati con acqua o the o camomilla, arricchiti con miele e oli essenziali adatti al tipo di capelli (io metto 3 gtt rosmarino, 2 gtt limone, 3 gtt lavanda). Si lascia agire per qualche minuto, si massaggia (perché sia lo Shikakai che il Ghassoul sono polveri saponifere), si sciacqua bene e si conclude con balsamo (solo sulle punte!!) e acqua e aceto di mele come risciacquo finale (dopo aver rimosso tutto il balsamo) che chiude le squame e dona lucentezza!
In generale per tutti i tipi di capelli e di pelle è importante EVITARE prodotti contenenti siliconi (creano un film sul capello facendolo sembrare lucido e sano ma in realtà è come se fosse ricoperto da cellophane), petrolati, conservanti dannosi o aggressivi!! Trovate la lista degli ingredienti un po' dovunque sulla rete, magari ve ne posto una scaricabile e stampabile nei prossimi giorni!
Libro: libro assolutamente indispensabile è quello di Maura Gancitano dal titolo "Igiene e cosmesi naturali" edizioni Il leone verde. Un libro utile per le mamme e non, perché contiene indicazioni sugli ingredienti dannosi e da evitare, per se, per la casa e per il bucato! Inoltre troverete ottime ricette per autoprodurre i prodotti per l'igiene personale e della casa. Davvero indispensabile!! Guarda la recensione completa!!
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