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Workout Planning: 30 giorni di allenamento con Barby|La mia vita naturale

Da oggi si può scaricare anche da QUI il planning di Allenamento settimanale della durata di 30 giorni!! 

Questa tabella di allenamento non vuole essere esaustiva, ovviamente ognuna di noi è diversa e può aver bisogno di qualcosa di più specifico.

Però mi avete chiesto in molte di darvi una guida su come impostare la settimana di Allenamento e, nell'attesa di una guida più "figa" ho pensato che racchiudere in un planning mensile buona parte dei miei video di YouTube poteva essere e utile

Come funziona?
Cliccate qui per collegarvi direttamente (e gratuitamente) alla Playlist sul mio canale YouTube in cui ci sono tutti i video in ordine.

Tenete la tabella sotto mano e fate il video cui corrisponde il titolo che trovate nella casella 1 del planning.

Il giorno successivo (che può essere anche 2/3 giorni dopo, non per forza il consecutivo) lavorerete con il video della casella numero due e via così.

Rispettate i giorni di riposo, non saltateli!!!
Sono fondamentali per avere un buon sviluppo muscolare, evitare il sovrallenamento e dimagrire bene ovvero perdere massa grassa e non massa muscolare!

Fatemi sapere come vi trovate!!


Commenti

  1. Ti seguo ormai da un mese e vorrei farti tanti complimenti per la tua bravura, spontaneità e soprattutto per le tue lezioni che sono sempre varie e alla portata di tutti.
    Quasi quasi rinuncio a tornare in palestra. (ho visto più risultati ora che da quando frequentavo la palestra 🤗😄)

    Ciao da Laura di Perugia

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    Risposte
    1. Lusingata, grazie mille per questo commento!

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  2. Ciao, sono Francesca. Ti seguo da qualche settimana, insieme alle mie bambine, ci divertiamo moltissimo ad allenarci con te. Naturalmente ognuno segue la lezione adatta alla sua età ( le bimbe hanno tre e otto anni) ma è un modo per stare insieme divertendoci e fare qualcosa di buono per la nostra salute. Sei molto brava e ti adoriamo!!!

    RispondiElimina

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