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Esecizi per dimagrire - Lezione di aerobica 30 minuti comodamente a casa

Eccomi!!! Dopo un po' di tempo torno più carica che mai, manca pochissimo alla laurea e fra poco sarò libera!! È la terza tesi che dovrò discutere nella mia vita ma l'ansia e l'emozione sono ancora presenti!! 🤩🤩🤩Esercizi per dimagrire, una lezione di aerobica semplice, a basso impatto, per principianti e della durata di 30 minuti. Al termine della lezione ho inserito anche alcuni esercizi di tonificazione per potere avere un workout completo. Mi piacerebbe che mi faceste sapere quale tipo di lezione vorreste che io facessi e a che ora del giorno vorreste che la pubblicassi per poterla svolgere come se foste dal vivo insieme a me nel vostro salotto!Sono fermamente convinta che l'attività motoria sia un bene prezioso e che tutti debbano accedervi gratuitamente perché attraverso di essa si possono prevenire una quantità immensa di malattie! Spero che questa lezione di aerobica vi piaccia, chi vuole dimagrire deve iniziare con un'attività divertente ed aerobica per …

La mia vita naturale... perché?

La mia vita naturale, perché?
Molti miei amici e conoscenti mi chiedono il perché di questo nome per il mio blog ed in effetti mi accorgo che ho pubblicato ben pochi post riguardo questo argomento. Il motivo è molto semplice: dal momento in cui ho aperto questo blog sono successe tante cose nella mia vita (gravidanza, traslochi, terza laurea ecc.) che mi hanno distolta da questo mondo e non sono riuscita a creare quel "fil rouge" che è necessario se si vuole trasmettere qualcosa di utile e concreto alle persone. Veniamo al punto, perché ho aperto questo blog ed i canali social annessi e perché l'ho chiamato "La mia vita naturale"? Perché desidero trasmettere alle persone la mia filosofia di vita ovvero il fatto che si può vivere con poco e che esistono molte alternative naturali a cio che facciamo o utilizziamo quotidianamente e che queste spesso sono anche le più economiche. Vorrei anche mettere gratuitamente a disposizione di tutti le mie conoscenze ovvero ciò che ho imparato nel corso dei miei studi che vanno dalle Scienze Motorie, alla Naturopatia e alla Scienza della Nutrizione. Questo perché ad oggi le informazioni si possono reperire velocemente ed ovunque ma spesso sono false informazioni o comunque poco approfondite, travisate e spesso vendute come oro colato! Bisogna fare un po' di chiarezza e nel mio piccolo spero di poter essere utile almeno a qualcuno. È per questo che come buon proposito del 2019 mi dedicherò molto a questo blog, al canale YouTube, a Instagram ecc. per poter creare contenuti di qualità e dare vita ad una piccola comunità dove scambiarci idee e consigli su come condurre una vita naturale e serena. Ma cosa vuol dire per me una vita naturale? Significa adattare i nostri ritmi a quelli della natura, capire che se abbiamo bisogno di poco dobbiamo lavorare di meno e quindi avremo più tempo (per questo vi consiglio di leggere anche il blog e i libri di Francesco Narmenni www.smetteredilavorare.it perché vi darà sicuramente molti spunti per condurre una vita serena e semplice). Condurre una vita naturale significa zero sprechi, scelta delle materie prime che comporre i nostri piatti, prediligere i prodotti italiani e magari a km 0 limitando il più possibile l'acquisto di cibi che hanno subito lunghi viaggi e che per far ciò sono stati raccolti acerbi dalla pianta. La vita naturale significa educare i propri figli a costruirsi i propri giochi, a prepararsi la merenda, a preferire di giocare all'aria aperta, a giocare con le dita o con le forchette in attesa del pasto al ristorante anziché rintronarsi al tablet... La vita naturale è anche il preparasi il cibo a casa da portarsi al lavoro oppure fare attività fisica nella natura o a casa a costo zero o quasi La vita naturale è prevenire le patologie nutrendosi in maniera adeguata evitando il cibo spazzatura o integratori di cui in effetti non abbiamo bisogno e praticare una sana e costante attività fisica: questo permette un gran risparmio in medicine, wnergia per il nostro organismo ed una vita più sana e più serena. La vita naturale è andare a fare una passeggiata la domenica anziché rinchiudersi in un centro commerciale dove si è bombardati dalla pubblicità ed invitati ad acquistare sempre di più, è andare a fare la spesa e metterci anche due ore perché si è attenti al prezzo al chilo o al litro e alle offerte davvero convenienti, è portarsi la merenda da casa magari preparata insieme ai propri figli... Insomma non so se ho reso l'idea 😊 Spero che quest'anno sia ricco di idee da condividere con voi e che vi possano aiutare a rendere la vostra vita più "naturale" e spero di trasmettervi questo mio modo di vedere le cose perché, secondo me, vi permetterà di vivere una vita più serena e più libera da tanti condizionamenti che la vita di oggi ci impone! Ciao bella gente!

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