Passa ai contenuti principali

In primo piano

Esecizi per dimagrire - Lezione di aerobica 30 minuti comodamente a casa

Eccomi!!! Dopo un po' di tempo torno più carica che mai, manca pochissimo alla laurea e fra poco sarò libera!! È la terza tesi che dovrò discutere nella mia vita ma l'ansia e l'emozione sono ancora presenti!! 🤩🤩🤩Esercizi per dimagrire, una lezione di aerobica semplice, a basso impatto, per principianti e della durata di 30 minuti. Al termine della lezione ho inserito anche alcuni esercizi di tonificazione per potere avere un workout completo. Mi piacerebbe che mi faceste sapere quale tipo di lezione vorreste che io facessi e a che ora del giorno vorreste che la pubblicassi per poterla svolgere come se foste dal vivo insieme a me nel vostro salotto!Sono fermamente convinta che l'attività motoria sia un bene prezioso e che tutti debbano accedervi gratuitamente perché attraverso di essa si possono prevenire una quantità immensa di malattie! Spero che questa lezione di aerobica vi piaccia, chi vuole dimagrire deve iniziare con un'attività divertente ed aerobica per …

Maschera tonificante e schiarente per il viso alla Rosa damascena!

Ecco una piccola ricetta (davvero molto semplice) per una splendida maschera schiarente e tonificante per il viso!!!  Ecco gli ingredienti: 
- polvere di rosa damascena 1c 
- polvere di amla 1c scarso
- polvere di ghassoul 1c scarso
- miele 1 c
- acqua tiepida 5 c


Potete aggiungere 2 gocce di o.e di rosa o di limone (purificante e schiarente) o di lavanda (riequilibrante) o di rosmarino (purificante). Potete sostituire l'acqua  normale con un idrolato: di rose (tonificante, schiarente e lenitivo); di camomilla (lenitivo), di amamelide (lenitivo). Insomma questa è una ricetta base da cui possono nascerne molte altre!!! Ricordatevi DI USARE CUCCHIAINI DI PLASTICA (io me ne sono accorta appena prima di aggiungere l'acqua). Questo perché alcune polveri possono ossidare a contatto con il metallo.
Una volta inseriti gli ingredienti che desiderare si mescola il tutto dando origine ad una maschera rosa scuro quasi bourdeaux! 
Lavare il viso come di consueto aggiungendo un po' di farina di riso o di mais (o zucchero ma è più esfoliante quindi non usatelo se avete la pelle sensibile) al detergente. Applicate la maschera evitando contorno occhi e bocca. Lasciate in posa max 15 minuti o fino a quando non sentite che inizia a tirare, non fatela seccare sulla pelle soprattutto se la vostra è sensibile!!
Risciacquate, applicate un tonico (io non ne avevo più ed ho utilizzato un po' di infuso di camomilla raffreddato che è lenitivo!) e successivamente la vostra crema abituale (possibilmente priva di schifezze come i siliconi per esempio!).
Visto che (lo ripeterò all'infinito) non sono né un medico né un'estetista, vi coniglio di applicare una piccola quantità di maschera su una zona un po' nascosta (del viso) ed attendere qualche minuto. In questo modo se vi accorgete che vi crea prurito o altri fastidi evitate di spalmarla su tutto il viso e di ritrovarvi con la faccia in fiamme! 

E voi che maschere utilizzate? Condividete le ricette di bellezza che conoscete, magari quelle della nonna!!!

Commenti

Post più popolari