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Addominali a casa. Allenamento completo a casa senza attrezzi|La mia vita naturale

In questo video alleneremo gli addominali, è un allenamento completo dal riscaldamento allo stretching e al termine di ogni serie di esercizi compare un riquadro in cui vi mostro l'esercizio successivo, così da non perdervi nessun movimento!

Gli addominali vanno allenati 1/2 volte a settimana, quello che conta maggiormente per avere addominali forti e tonici è:

🔹 L'alimentazione: individuare quali cibi vi rendono gonfie, vi fanno digerire male. Assumere carboidrati, proteine e verdure nelle giuste quantità

🔹 L'attività cardiovascolare: quindi allenare gli addominali anche dal punto di vista della resistenza e non solo della tonificazione (se vuoi un video a riguardo fammi sapere!)

🔹 L'attività di tonificazione muscolare: in cui sono presenti esercizi che vanno a rinforzare e tonificare i muscoli dell'addome (come vedrai in questi esercizio)

La combinazione di questi tre fattori ti porta ad ottenere i risultati sperati. Mi raccomando sii costante!

https://youtu.be/d_858TNbl0o

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